吃柿子的禁忌 吃柿子的好处和坏处

吃柿子的禁忌吃柿子的好处和坏处，柿子中含有许多的鞣酸成分，在柿子脱涩时，柿子中鞣酸含量比其它水果和蔬菜高出很多，特别是可溶性鞣酸含量较高的柿子。柿子中还含有丰富的维生素、果胶、胡萝卜素等成分，可以补充体内对营养的需求同时也能达到良好的营养功效。但如果柿子是腐质水果的话就不建议再吃了，腐质水果中含有大量的糖分以及酸性物质，食用后会促进胃酸分泌，容易对胃肠造成刺激，引发不适。

吃柿子会长胖吗

适量食用不会长胖。

适量吃一点柿子是不会导致长胖的，虽然柿子中含有丰富的果糖成分，但是少量吃一点柿子也不容易导致长胖。且适量吃一点柿子还能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，对减肥非常有好处。但同时过多食用就会有长胖的风险，因为柿子属于热量较高的水果，每100g柿子大概含有71大卡左右的热量，食用后如果不及时漱口或者是刷牙就会导致体内热量堆积从而引起肥胖。

减肥的时候可以吃柿子吗

可以。

减肥期间是可以吃一点柿子的，柿子本身脂肪含量非常低，热量也比较低，另外柿子中含有丰富的膳食纤维、果胶以及果胶成分，食用后能起到较好的饱腹感，这样能减少其他高热量食物的摄入，对减肥非常有帮助。但如果要减肥的话，一定要少吃柿子，因为过多食用柿子会增加肠胃负担，里面的鞣酸会在胃酸的作用下形成不溶性沉淀，这样就会影响身体对蛋白质、钙、铁等营养成分的吸收。

柿子什么时候吃比较好

上午吃

每天上午适量吃一点柿子的话，能够为身体补充丰富的营养，并且还能起到很好的饱腹感，这样能减少其他高热量食物的摄入，对减肥非常有帮助。但如果要吃的话尽量避开在空腹状态下食用柿子，不然柿子当中的鞣酸和果胶会在胃酸作用下形成不溶性块状物质，会增加患消化道结石的几率。